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月經排污期需要註意以下幾方面：
①在飲食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒涼的食物。不宜吃辛辣的食物。
②經期裡，身體是經不起煙酒的刺激。如果放縱自己去喝酒抽煙，可能會增加患不孕癥等婦科病的幾率。
③註意保暖，如果肚子著涼的話，可能會引起痛經。在經期裡，盡量少洗頭，因為在經期洗頭容易引發風濕疾病，甚至可能導致月經異常。
④保持愉悅的心情，關鍵時刻要控制自己的情緒，經期亂發脾氣十分傷肝。如果實在煩悶不如出去散步，約朋友看電影。
⑤適當的運動，但是不宜激烈運動，因為激烈運動較易導致流血過多。運動後要註意休息。
⑥經期間不宜喝茶，此時喝茶較容易長斑。可以嘗試銀耳煮水，紅棗泡水，有補血效果。
月經期排污血不能吃什麼?
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶可能會延長經期。
3、大塊巧克力
適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，可能會讓女性在生理期更加虛弱。
4、辛辣
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
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